뇌졸중 예방을 위한 식습관: 무엇을 먹고, 무엇을 피해야 할까?안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 건강에 큰 위협이 되는 뇌졸중 예방을 위한 식습관에 대해 알아보겠습니다. 적절한 식이요법과 함께 좋은 음식, 피해야 할 음식에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 뇌졸중 예방을 위한 기본적인 식이 요법뇌졸중 예방을 위해서는 다음과 같은 식이 요법을 실천하는 것이 좋습니다: 1. 나트륨 섭취 줄이기: 하루 2.3g (소금 6g) 이하로 제한합니다. 2. 칼륨 섭취 늘리기: 하루 4.7g 이상 섭취를 권장합니다. 3. 지방 섭취 조절하기: 포화지방과 트랜스지방은 줄이고, 불포화지방을 늘립니다. 4. 섬유소 섭취 늘리기: 잡곡, 채소, 과일 등을 충분히 섭취합니다. 5. 규칙적이고 균형 잡힌 식사하기: 정상 체중을 유지..
