뇌졸중, 알면 예방할 수 있다: 원인부터 예방법까지
안녕하세요, 여러분!
오늘은 우리나라 사망원인 5위를 차지하는 무서운 질병,
뇌졸중에 대해 알아보려고 합니다.
뇌졸중은 '침묵의 저격수'라고도 불리는데요,
그 이유와 함께 뇌졸중의 원인, 증상, 그리고 예방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
뇌졸중이란?
뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색)
터짐(뇌출혈)으로써
뇌 기능에 손상이 오는 질환입니다.
뇌졸중의 위험 요인
1. 고혈압
2. 당뇨병
3. 고지혈증
4. 심장질환
5. 흡연
6. 과도한 음주
7. 비만
8. 운동 부족
9. 스트레스
뇌졸중의 증상
뇌졸중의 주요 증상은 다음과 같습니다:
1. 한쪽 마비: 얼굴과 팔다리가 저리거나 무감각
2. 시력 저하: 한쪽 혹은 양쪽 눈의 시야가 흐려짐
3. 언어 장애: 말하기 어렵거나 상대방의 말을 이해하기 어려움
4. 심한 두통과 어지러움
뇌졸중 예방법
1. 정상 체중 유지: 비만은 뇌졸중의 위험을 높입니다.
2. 규칙적인 운동: 매일 30분 이상의 운동이 도움됩니다.
3. 금연과 절주: 흡연과 과도한 음주는 뇌졸중 위험을 크게 높입니다.
4. 스트레스 관리: 명상이나 요가 등으로 스트레스를 줄이세요.
5. 정기적인 건강검진: 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등을 조기에 발견하고 관리하세요.
6. 균형 잡힌 식단: 저염, 고칼륨 식사를 유지하세요.
뇌졸중 발생 시 대처법
뇌졸중이 의심되면 즉시 119에 연락하세요.
골든타임은 3시간 이내입니다.
마치며
뇌졸중은 무서운 질병이지만, 예방이 가능합니다.
건강한 생활습관을 유지하고 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다.
특히 일교차가 큰 환절기에는 더욱 주의가 필요합니다.
여러분 모두 건강관리에 힘쓰시어 뇌졸중 없는 건강한 삶을 사시기 바랍니다!